Com as atuais mudanças no ritmo de vida, problemas na rotina do sono podem surgir ou se agravar em quem já sofre com isso. A insônia pode ser caracterizada por dificuldades para conseguir dormir ou para manter o sono. Acordar no meio da noite ou sentir-se cansado, mesmo com as horas de sono necessárias, tambémContinuar lendo “A ACUPUNTURA PODE AJUDAR NO TRATAMENTO DA INSÔNIA?”
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Dicas para uma boa noite de sono
Você tem dificuldade para dormir? Alguns hábitos diários podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono: Evite o uso do celular, computador e outros estímulos luminosos antes de ir para cama. Reduza o ritmo das atividades 1 hora antes de deitar. Tenha um horário regular para dormir e acordar. Faça refeições leves durante oContinuar lendo “Dicas para uma boa noite de sono”
Dra. Lucília de Brito Tavares 