Janeiro Branco: um mês dedicado a cuidar da sua mente… está chegando ao fim… mas os cuidados com a sua saúde mental devem continuar durante todo o ano.
Quando a sua mente não está bem, seu corpo sofre e problemas físicos podem aparecer, como: dores de cabeça, dores musculares, dificuldade para dormir, cansaço, falta de concentração, alterações na memória, palpitações, enjoo, distúrbios gastrointestinais etc.
Aqui, vão algumas dicas de como cuidar da sua saúde mental…
🔸Pratique o autocuidado. Goste de quem você é!
🔸 Cultive o pensamento positivo e o bom humor, mentalize coisas boas…
🔸Tenha um alimentação saudável e faça ingestão adequada de líquidos
🔸Recarregue suas energias com boas noites de sono
🔸Mantenha o equilíbrio entre trabalho e lazer
🔸Faça exercícios físicos regularmente
🔸Separe um tempo para relaxar com a família e amigos
🔸Exercite seu cérebro
🔸Opte por atividades que te proporcionem prazer: caminhada, assistir um bom filme, ler livro…
🔸Faça Acupuntura: ajuda a relaxar, melhora a qualidade do sono e proporciona bem-estar físico e mental.
⭐️ Busque ajuda quando não se sentir bem. Para uma vida saudável, corpo e mente devem estar em equilíbrio.
Invista na sua qualidade de vida!!
Dra. Lucília de Brito Tavares 