Dores nas pernas e pés acontecem com frequência e podem causar desconforto para andar e fazer qualquer atividade. Conheça algumas dicas para prevenir o aparecimento desse quadro.
- Utilize sapatos confortáveis e evite usar salto alto por longos períodos.
- Massagem nos pés, no final do dia, ajuda a aliviar a dor.
- Não ande descalço em superfícies muito rígidas por muito tempo.
- Use calçados adequados para cada atividade praticada.
- Cuide sempre da higiene dos pés.
- Repouso no final do dia. Deixe as pernas elevadas por no mínimo 30 minutos.
Lembre-se: sentir dor não é normal. Se o incômodo persistir, procure um médico.
Dra. Lucília de Brito Tavares 