Você já teve a sensação de acordar exausto na segunda-feira? Isso acontece porque além do descanso físico, é necessário relaxar a mente. Separei algumas dicas para recarregar as energias para mais uma semana…
- Relaxe e tenha um sono de qualidade. Antes de deitar, tome um banho relaxante e mentalize coisas boas.
- Movimente-se. Os exercícios físicos promovem sensação de bem estar e melhoram a disposição.
- Faça alongamentos, isso ajuda a diminuir a tensão muscular.
- Procure um lugar silencioso e relaxe. Tente clarear as ideias e limpar sua mente para a próxima semana.
- Automassagem em pontos de maior tensão do corpo, como: ombros, pescoço e até mesmo os pés, ajuda a aliviar o cansaço do dia a dia.
- Descubra o que te traz prazer e invista no seu bem estar.
Dra. Lucília de Brito Tavares 