Você tem dores quando faz frio?

Entenda as causas e saiba como evitar!

A queda da temperatura pode aumentar as dores musculares e nas articulações. O frio provoca contração dos músculos e vasos sanguíneos gerando um certo desconforto ao se movimentar, principalmente quando ficamos muito tempo parados. Além disso, os músculos não aquecidos, se tornam menos flexíveis, aumentando a chance de lesões.
As articulações também sentem os efeitos do frio. O líquido sinovial que fica dentro da articulação e serve para lubrificá-la fica mais espesso provocando mais dor e rigidez no local, especialmente para quem já sofre de problemas articulares.

Como evitar essas dores?

• Mantenha-se aquecido. Bolsas de água quente podem ser usadas em regiões que costumam apresentar dor com o frio.
• Faça alongamentos, essa prática ajuda a lubrificar as articulações, ativa a circulação e diminui a rigidez muscular.
• Pratique exercícios físicos adequados ao seu condicionamento. Além de ajudar também na lubrificação das articulações, diminuem a fadiga, contraturas e espasmos musculares.
• Na alimentação, inclua alimentos quentes, como sopas e chás, que ajudam a aquecer o corpo também.
• A Acupuntura com suas propriedades analgésicas, anti-inflamatórias e de relaxamento muscular, pode ser realizada em qualquer época do ano para fortalecer e promover o calor do corpo, melhorando principalmente, os quadros de dor.